Креатинът ускорява възстановяването от дълъг Ковид

Креатинът ускорява възстановяването от дълъг Ковид

Ако се възстановявате прекалено бавно от Covid-19, може да сте прекали така нареченият "дълъг Covid". Малко проучване върху хора от Сърбия предполага, че добавянето на 4 грама креатин на ден може да ускори процеса на оздравяване.

Сръбски учени, свързани с университета в Нови Сад, съобщиха по-рано през 2023 г., че са открили по-малко креатин в мускулите и мозъците на хора с дълъг Covid. [J Postgrad Med. 2023 юли-септември;69(3):162-3.] 

Въз основа на тези резултати от изследването учените се чудеха какво се случва, ако на хора с дълъг Covid се дава креатин. В изследването, което е тема на тази публикация, сърбите се опитаха да отговорят на този въпрос.

Изследователите експериментираха с 12 тестови субекта на възраст 18-65 години, които са имали Covid-19 през последните три месеца, но все още страдат от остатъчни симптоми като проблеми с дишането, загуба на обоняние и вкус, болка в гърдите, главоболие или проблеми с концентрацията.

Половината от участниците са получавали 4 грама креатин всеки ден в продължение на 6 месеца. Изследователите са използвали Креатин монохидрат. Другата половина приема плацебо.

Резултати
В групата, приемаща креатин, има статистически значимо намаляване на дългите симптоми на Covid като липса на вкус и обоняние, проблеми с дишането, болка в гърдите [болка в белите дробове, за да бъдем по-точни], болки в тялото, главоболие и проблеми с концентрацията.

Фигурата по-долу ви дава представа за степента на положителните ефекти на креатина. Ако d е по-голямо от 0,8, ефектът от добавките е голям, според изследователите.

Заключение
„Приемът на креатин в продължение на 6 месеца изглежда подобрява биоенергетиката на тъканите и отслабва клиничните характеристики на синдрома на умората след COVID-19, вероятно поради неговата възстановяваща енергията и невропротективна активност“, обобщават изследователите.

„Следователно одобрението на креатин може да бъде от голямо значение за справяне със силно разпространения поствирусен синдром на умора след пандемии от COVID-19; допълнителни проучвания са оправдани, за да потвърдят нашите открития в различни пост-COVID-19 кохорти.“

Разгледай всички Креатинови продукти ТУК

Източник : Effects of six-month creatine supplementation on patient- and clinician-reported outcomes, and tissue creatine levels in patients with post-COVID-19 fatigue syndrome

Екип Фитнес ХОУМ БГ ЕООД гр. Стара Загора

Изрично се забранява копирането на части или целият текст без изричното знание и разрешение на собственика на превода в лицето на ФИТНЕС ХОУМ БГ ЕООД