Креатинови продукти
Креатинът е един от най-изследваните суплементи в целия свят. Той е предмет на стотици проучвания от различни спортни сфери. Научно доказано, е че креатинът повишава физическата работоспособност в серии от краткотрайни, експлозивни движения. Най-популярният креатинов суплемент е креатин монохидрат. На пазара вече има и нови видове креатин като Етил естер и кре алкалин, креатин нитрат и други. . Доказано е, че приемането на креатин, значително се подобрява ефективността при когнитивни и паметни тестове при вегетарианци, участващи в контролирани проучвания. Използване на спортни добавки с креатин от вегетарианци изглежда е особено полезно, тъй като те имат по-ниски средни телесни запаси, тъй като месото е основният източник на хранителен креатин. Силно препоръчваме добавяне на креатин във всички хранителни режими на спортисти. Креатинът е открит през 1862 г. от Мишел Йожен Шеврьол като част от мускулите. При хората около половината от дневните нужди от креатин се синтезират от три различни аминокиселини — глицин (glycine), аргинин (arginine) и метионин (methionine). Останалото се набавя чрез храносмилателната система, след това 95% от него се съхранява в мускулните тъкани.
