Това е начина за премахване тежките метали от тялото си

Навсякъде, където има индустриални зони, прелитат самолети, плават кораби и се движат коли, има токсични тежки метали. Предотвратяването на излагането е практически невъзможно. Но е възможно да ограничите концентрацията на тежки метали в тялото си.

Токсичните тежки метали се намират в питейната вода, в праховите частици, които вдишвате, и в храната, която ядете. Те са невидими, без вкус и мирис. Само лаборатории могат да ги идентифицират и да измерят концентрацията им. Тежките метали могат да се натрупват в тъканите и, ако концентрацията достигне гранична стойност, да причинят увреждане. 

Например арсенът повишава риска от рак на кожата и белия дроб. Кадмият, подобно на арсена, може да причини рак на белите дробове - както и рак на панкреаса, гръдната тъкан, простатата и стомашно-чревния тракт. Освен това кадмият може да отслаби костите и да увреди бъбреците. Оловото, още един тежък метал, уврежда червата, нарушава хормоналния баланс, намалява плодовитостта и причинява нарушения на ученето, като уврежда нервните и мозъчните клетки.

Във всяка страна правителството определя ограничения за количеството тежки метали, които могат да циркулират в жизнената среда, но въпреки това стотици научни изследвания откриват тежки метали в хората - и в почти всички тези изследвания високи концентрации на кадмий, олово и други токсични тежки метали са свързани с намалено здраве.

За щастие има немедицински начини, по които можете сами да намалите количеството тежки метали в тялото си. Това е интересно за всеки, който иска да се предпази от тежки метали и не иска да разчита сляпо на правителството.

Пектини

Понастоящем добавянето на цитрусов пектин е най-добре проученият подход за намаляване на тежките метали в тялото. Това не е единственият начин и може да се окаже след около двадесет години, че добавките с пектин също не са били най-добрият начин. Повечето от изследванията, които споменаваме по-долу, също са платени от производителите на пектинови добавки. Тъй като спонсорираните изследвания често са по-малко надеждни от независимите изследвания, е разумно да проявите известен скептицизъм.

Имайки предвид тези две съображения, научната литература е обещаваща, когато става въпрос за въздействието на пектините върху живака, кадмия и други токсични тежки метали. За да дадем случаен пример, след ядрената катастрофа в Чернобил, лекарите успешно използваха цитрусови пектини, за да премахнат количеството радиоактивни тежки метали от телата на местните жители. 

Какво представляват пектините? Пектините [опростена химична структура по-горе] са диетични фибри, открити в плодовете и зеленчуците. Хранително-вкусовата промишленост извлича пектини от корите на цитрусови плодове и ябълки и ги използва като желиращ агент за конфитюри, сладкиши и печива. Здравните учени изследват същите пектини, откакто откриха, че в дози от 15-25 грама на ден те подобряват нивата на холестерола

В количества от 15 грама на ден пектините обикновено нямат странични ефекти. Понякога хората имат чувство на подуване, но този страничен ефект изчезва, ако приемат дозата през целия ден. Например 5 грама със закуска, 5 грама с обяд и още 5 грама с вечеря.

Потребителите на пектин могат да понасят и по-висока доза от 20 грама на ден, но това изисква период на адаптиране. Ако сте употребявали 15 грама пектин на ден в продължение на една седмица без никакви проблеми, можете да увеличите приема си с 5 грама, ако желаете.

Освен пектините има и други видове диетични фибри. Но доколкото знаем, те не могат да ускорят загубата на тежки метали.

Премахване на токсични тежки метали В количества от 15-20 грама на ден пектините могат да премахнат тежките метали от тялото. Пектините образуват комплекси с тежките метали, които тялото може да премахне сравнително лесно. Това се случва в малки количества чрез изпотяване, в по-големи количества чрез урината и в още по-големи количества чрез изпражненията.

Оптимизирана за това хранителна добавка се предлага на пазара като MCP. MCP е съкращение за модифициран цитрусов пектин. При опити ежедневното прилагане на 15-20 грама MCP увеличава количеството арсен, кадмий и олово, което субектите губят чрез урината.

В други научни публикации добавките с MCP намаляват количеството живак в кръвта със седемдесет до осемдесет процента след няколко месеца.

Алгинат

Вещество, което може да засили ефекта на MCP е алгинат [структурна формула по-горе]. Това предполага малко американско проучване. Според това изследване, в сравнително малко количество от 3 грама MCP и един и половина грама алгинат на ден, тази комбинация е в състояние дори да отстрани урана от тялото.

Пробиотици

Компании и изследователски институти провеждат проучвания върху животни, търсейки други начини, по които хората могат да се отърват от тежките метали. Обещаващо е прилагането на пробиотици. Виж нашата категория с  Пробиотици тук 

И не на последно място ! (Много) упражнения

В научната литература се споменава още един немедицински начин за намаляване на нивата на тежки метали в тялото. Това е физическа активност.

Например през 2020 г. испански спортни учени публикуваха проучване, в което в продължение на шест месеца проследяват група бегачи, които изминават средно по 120 километра всяка седмица. [J Int Soc Sports Nutr. 2020 Aug 17;17(1):43.] През този период концентрацията на редица тежки метали в кръвта на спортистите намалява. Изследователите не са открили спад от тежките метали в кръвта на група неактивни субекти.

Не е ясно как упражненията помагат за премахването на тежките метали. Някои уебсайтове казват, че хората, които спортуват много, премахват повече тежки метали чрез изпотяване. Точно така, но количеството тежки метали в изпотяването също е умерено при активните хора.

Проучванията върху животни предполагат различен и може би по-важен механизъм. Лабораторните животни отделят повече жлъчни соли чрез изпражненията си и холестерол колкото повече се движат. Лабораторните животни, но може би и хората, също могат да загубят повече тежки метали по този път.

Екип Фитнес ХОУМ БГ ЕООД гр. Стара Загора

Изрично се забранява копирането на части или целият текст без изричното знание и разрешение на собственика на превода в лицето на ФИТНЕС ХОУМ БГ ЕООД

В статията са използвани данни от : https://www.ergo-log.com/removing-heavy-metals.html?fbclid=IwY2xjawFZ-1VleHRuA2FlbQIxMAABHfA-Db2Y5BgQyxPNH1MTL24JnRvKANY2yYvDW2Scg4lGyhEjhy0Yk_2I8Q_aem_akle8S9wEKcSA9iQUJFjLg