Здравословните свойства на банана

Ако мислите, че бананите са само за маймуните, помислете отново.

В тази тема ще ви дадем над 20 причини да ядете банани.

1. Бананите помагат да се преодолее депресията поради високите нива на триптофан, който се превръща в серотонин – щастливият мозъчен невротрансмитер.

2. Яжте 2 банана преди тренировка, за да съберете енергия и да поддържате кръвната си захар.

3. Защитете се срещу мускулни крампи по време на тренировки и нощни спазми на краката, като ядете банан.

4. Противодействайт за загубата на калций и подпомагат на костите.

5. Подобрете настроението си като ядете банани. Те регулират кръвната захар и спомагат за релаксацията, облекчават стреса.

6. Бананите намаляват отока, предпазват от диабет тип II, помагат за отслабване, укрепват нервната система и помагат при производството на бели кръвни клетки, всичко това се дължи на високите нива на витамин B-6.

7. Желязото в бананите спомага за се предпазите от анемия.

8. Високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, бананите са официално признати от FDA като способни да понижават кръвното налягане и да предпазват от инфаркт и инсулт.

9. Богати на пектин, бананите помагат за храносмилането и извеждат токсините и тежките метали от тялото.

10. Бананите действат като пребиотик, стимулирайки растежа на “приятелски” бактерии в червата. Те също така произвеждат храносмилателни ензими, които подпомагат абсорбирането на хранителни вещества.

11. Запек? Високото съдържание на влакно в бананите може да помогне да се нормализира подвижността на червата.

12. Бананите успокояват храносмилателния тракт и помагат за възстановяване на загубените електролити след тренировка.

13. Бананите са естествен антиацид, който осигурява облекчение от киселинен рефлукс и киселини.

14. Бананите са единственият суров плод, който може да се консумира за да се облекчат стомашните язви.

15. Яденето на банани ще помогне за предотвратяване на рак на бъбреците, предпазва очите от дегенерация на макулата и изгражда силни кости чрез повишаване на абсорбцията на калция.

16. Бананите ви правят по-умни и ви помагат да учите, като ви направят по-съсредоточени. Яжте банан преди изпита, за да се възползвате от високите нива на калий.

17. Бананите са с високо съдържание на антиоксиданти, осигуряващи защита от свободни радикали и хронични заболявания.

18. Яденето на банан между храненията спомага за стабилизирането на кръвната захар.

19. При ухапване от комар или друго насекомо може да използвате вътрешността на банановата кора, като я потъркате върху мястото на ухапване за да облекчите сърбежа и раздразнението.

20. Яденето на банан може да понижи телесната температура и да ви охлади по време на треска или горещ ден.

21. Естественият триптофан подобрява настроението, помага за облекчаване на сезонното афективно разстройство.

22. Прекратяване на пушенето? Бананите съдържат високи нива на В-витамини, както и калий и магнезий, за да се ускори възстановяването от дългогодишното пушене.

23. Разтрийте вътрешността на банановата кора на кожените обувки или чантата си и ги полирайте със суха кърпа за бърз блясък.