4145
Поръчани продукта
за тази година
10411
Доволни клиенти
Общо: продукта
Бърза поръчка
Поръчай
Количка
лв
0884 133 648 За консултация и поръчка
Онлайн магазин за хранителни добавки и фитнес аксесоари

Вкусно протеиново брауни

Вкусно протеиново брауни
27 January 2020
470

Кой не харесва вкусно протеиново брауни ? Ще ви дадем една бърза, лесна и супер вкусна рецепта за направата му. Разбира се никой не задължава да се спазват точните пропорции или съставки, като може да се експериментира и добавят различни продукти. 

Ще имате нужда от:

  • 150 гр финни овесени ядки Bodybuilding  Warehouse - Фини Овесени Ядки / Ultrafine Ground Oats
  • 1/2 с.Канела
  • 2 лъжички  PURE 80 Whey Bodybuilding Warehouse (аромат на млечен шоколад, двоен шоколад или шоколадова бисквита)
  • 4 супени лъжици какао
  • 4 супени подсладител 
  • 2 цели яйца
  • 3 белтъка
  • Пюре от ябълки ( вариант са 2 бурканчета от бебешка храна )
  • 100гр -150гр боровинки ( може и ягоди, ако обичате, тук може да експериментирате )

Как да го направя:
Стъпка 1
Изсипете в голям съд - 150 гр финни овесени ядки Bodybuilding  Warehouse. Добавете други съставки - , 1/2 с.л. канела, 2 лъжички PURE 80 Whey (аромат на млечен шоколад или друг избран от вас вкус ), 4 супени лъжици какао и 4 супени лъжици подсладител. След това разбъркайте заедно с помощта на миксер или бъркалка до идеалното им омесване.

Стъпка 2
Добавете всички останали съставки към купата - 2 цели яйца, 3 яйчни белтъка и 2 буркана детска храна от ябълки или собствено направено пюре от ябълки, след което разбийте отново, докато стане още по-гъста консистенция.

Стъпка 3
Добавете 100 г - 150 г боровинки и изсипете сместа в тава за печене или формички за печене и сложете в предварително загрята фурна на 200 градуса за 15 - 20 минути, така че браунито да е хрупкаво отвън и меко в отвътре. След като изстине, можете да нарежете на филийки и да им се насладите, а останалите порции да ядете, когато решите.

Нека наблегнем и на фактите и какво ще получите от един такъв приятен десерт - В 2 лъжици Pure Whey 80 Суроватъчен протеин ще набавите 40 грама висококачествен протеи и само 2,34 гр захари.

В 150 гр Фини Овесени Ядки ще си набавите още 22 гр протеин, 14.88 гр фибри, около 100 гр въглехидрати от които само 1.44гр наситени мазнини ! 

Експериментирайте и с някой от нашите протеинови сиропи, без захар, които може да разгледате в категория Протеинови храни. Протеинови масла и други като направите перфектната за вас рецепта, а ако решите дори споделете ни я тук.Надяваме се тази лесна рецепта да ви е харесала и да се насладите на нея.
Екип Фитнес Хоум БГ гр. Стара Загора

Добави Коментар