Нейната основна функция е като помощно средство за отслабване като основна функция, да превръща мазнините в енергия. L-карнитинът се среща естествено в много храни, но само в малки дози, като една от най-високите е в говеждото месо, осигуряващо 84mg в 85 гр. пържола. Поради тази причина много спортисти избират концентрирания прах за оптимизиране на ефектите на L-Carnitine. Използването му като добавка за регулиране на теглото има смисъл, тъй като помага за прехвърлянето на повече мастни киселини в клетките ви, за да бъдат изгорени за енергия.

Някой други полезни функции са :

Възстановяване - подобрява възстановяването при упражнения.
Мускулно снабдяване с кислород - увеличава снабдяването на кислород към мускулите.
Издръжливост - увеличава притока на кръв и производството на азотен оксид, като спомага за намалява на умората.
Мускулна треска - намалява мускулната треска след упражнения.
Производството на червени кръвни клетки - може да увеличи производството на червени кръвни клетки, които транспортират кислород по цялото тяло и мускули.

Важно е да се отбележи, че няколко проучвания показват някои ползи, когато участниците са приемали добавки с L-карнитин в по-големи дози или за по-дълги периоди. Ползите от L-карнитин могат да бъдат косвени и да отнемат седмици или месеци.

Хранителни стойности и прием :

Размер на доза - 1гр

Състав: 100% чист L-карнитин на прах

Препоръчителна употреба: За оптимални ефекти консумирайте 1 гр L-карнитин, смесен в 200 мл вода или плодов сок, преди тренировката. Консумирайте още 1 гр L-Carnitine след приключване на тренировката. Можете да продължите да консумирате 2 гр L-Carnitine в продължение на две порции в нетренировъчни дни.